Xem Nhiều 1/2023 #️ Dạy Học Bơi Ếch Cơ Bản Cực Đơn Giản Cho Người Chưa Biết Bơi # Top 2 Trend | Karefresh.com

Xem Nhiều 1/2023 # Dạy Học Bơi Ếch Cơ Bản Cực Đơn Giản Cho Người Chưa Biết Bơi # Top 2 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Dạy Học Bơi Ếch Cơ Bản Cực Đơn Giản Cho Người Chưa Biết Bơi mới nhất trên website Karefresh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Muốn tìm nơi để tập tành bơi là điều rất đơn giản, bạn có thể “tìm kiếm” trên Google và thấy một loạt danh sách các trung tâm dạy bơi tại TPHCM. Tuy nhiên, sự hiệu quả là điều bạn cần quan tâm nhất, bởi không phải nơi nào cũng giúp bạn biết bơi nhanh chỉ sau 1 khóa học, vậy đâu là nơi học bơi uy tín, chất lượng nhất cho bạn?

Với hơn 5 hoạt động và phát triển, Sài Gòn Bơi – Trung tâm dạy bơi Sài Gòn chuyên nghiệp đã giúp hơn 1500 học viên biết bơi mỗi năm với nhiều độ tuổi khác nhau từ trẻ em cho đến người lớn, cam kết 100% biết bơi sau khóa học, hoàn tiền 100% nếu không bơi được. Đây có thể nói là nơi dạy bơi tuyệt vời mà bạn có thể tham khảo, đăng ký học bơi.

Khóa dạy bơi ếch cho học viên nữ – Sài Gòn Bơi

Khóa dạy bơi ếch cơ bản cực đơn giản, dễ học, dễ bơi

Bơi ếch là kiểu bơi cơ bản và dễ học nhất cho người mới bắt đầu. Đây là kiểu bơi phổ biến và được nhiều HLV chọn để dạy bơi. Kỹ thuật bơi ếch rất đơn giản, không phức tạp như bơi ngửa hay bơi bướm và cũng ít tốn sức hơn. Và để biết bơi nhanh, bơi đúng kỹ thuật nhất thì cần người dạy có kinh nghiệm để hướng dẫn cho học viên có thể thực hiện các động tác bơi dưới nước một cách dễ dàng, hiệu quả, tiết kiệm thời gian nhất.

Là một trong những trung tâm dạy bơi chuyên nghiệp nhất TPHCM – Sài Gòn Bơi luôn đặt chất lượng lên hàng đầu, mang đến những khóa dạy bơi ếch cơ bản và nâng cao chất lượng, cam kết hiệu quả đầu ra (biết bơi 100% chỉ sau 1 khóa học).

Các học viên của lớp dạy bơi ếch biết bơi chỉ sau 5 buổi học – Sài Gòn Bơi

Lợi ích của việc học bơi ếch đúng kỹ thuật

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, việc tập bơi đều đặn sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, hạn chế một số bệnh xương khớp và tim mạch. Và sau đây là những lợi ích tuyệt vời khi bạn tập bơi:

– Nâng cao sức đề kháng, cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai hơn.

– Giúp thân hình đẹp hơn nhờ quá trình vận động toàn thân, đốt cháy mỡ thừa (vùng bụng, bắp tay, bắp chân).

– Giúp hệ xương khớp khỏe mạnh, phòng tránh được tình trạng loãng xương thường gặp khi lớn tuổi.

– Cải thiện được bệnh đau lưng, mỏi cổ khi ngồi ngồi làm việc nhiều.

– Giúp tim khỏe mạnh, máu lưu thông tốt nhờ áp lực nước tác động toàn thân kết hợp quá trình vận động đều đặn dưới nước.

– Giúp phổi khỏe mạnh nhờ bài tập hít thở dưới nước đúng kỹ thuật khi bơi lội.

– Cải thiện chiều cao hiệu quả nhờ sự vận động, kéo dãn hết mức khi bơi với các động tác quạt nước, đạp chân và lướt nước.

– Tập bơi lội còn giúp giảm stress hiệu quả khi bạn căng thẳng, mệt nhọc trong công việc. Bơi lội giúp massage não bộ về trạng thái thư giãn, nghỉ ngơi, rất tốt cho sức khỏe, tạo tinh thần vui vẻ, minh mẫn nhất.

Khóa dạy bơi ếch tại Sài Gòn Bơi có gì tốt?

Bạn có thể học bơi tại bất kỳ trung tâm nào, tuy nhiên sự ưu tiên hàng đầu vẫn là những trung tâm uy tín, chuyên nghiệp cho người mới tập vì:

– Thứ nhất, trung tâm dạy bơi uy tín là nơi giúp bạn biết bơi nhanh, đúng kỹ thuật nhất, lại cam kết 100% biết bơi và hoàn tiền 100% nếu bạn không bơi được sau khóa học. Đây là điều khó có trung tâm nào đáp ứng nhưng tại Sài Gòn Bơi, bạn sẽ được hưởng quyền lợi này. Sài Gòn Bơi cam kết biết bơi chỉ sau 1 khóa học.

– Thứ 2, bạn được học thử 1 buổi miễn phí để trải nghiệm chất lượng cũng như hiệu quả chỉ sau 1 buổi học đầu tiên.

– Thứ 3, tại Sài Gòn Bơi bạn được giáo viên kèm riêng (1 kèm 1) trong suốt quá trình học. Các giáo viên chuyên nghiệp sẽ giúp bạn học đúng cách, hiểu nhanh, bơi nhanh chỉ sau 5 – 7 buổi, giúp bạn tiết kiệm thời gian nhất.

– Thứ 4, bạn được học miễn phí các kiểu bơi khác khi hoàn thành sớm khóa học.

– Thứ 5, học phí dạy bơi lội kèm riêng tại Sài Gòn Bơi ở mức trung bình so với nhiều trung tâm khác, học phí hợp lý, ưu đãi nhất khi bạn liên hệ hotline của trung tâm 0903 325 275 .

Kết quả đạt được sau khóa dạy bơi ếch

– Biết bơi cơ bản chỉ sau 5 – 7 buổi học.

– Tự tin bơi từ 5 – 10 vòng hồ bơi mà không cần sử dụng phao hỗ trợ hay sự giúp đỡ của giáo viên.

– Biết cách đứng nước ít nhất từ 3 – 4 phút ở bất kỳ độ sâu nào.

– Biết cách thả nổi dưới nước.

– Biết bơi cơ bản khoảng 25 – 50 m, tăng cường sự linh hoạt và sức dẻo dai của cơ thể.

Thông tin chi tiết khóa dạy bơi ếch cho người mới bắt đầu

Với kỹ thuật bơi ếch, Sài Gòn Bơi có 2 khóa: Khóa dạy bơi ếch cho người chưa biết bơi và khóa dạy bơi ếch nâng cao cho người đã biết bơi cơ bản. Học viên có thể chọn theo nhu cầu của mình. Ngoài ra, bạn có thể học bơi sải, bơi ngửa, bơi bướm,…theo sở thích của mình.

– Mỗi buổi học từ 45 phút đến 1 tiếng 30 phút tùy vào thể lực của học viên.

– Học 12 buổi sẽ hoàn thành 1 khóa học, có thể học 3 buổi/ tuần, dự kiến 1 tháng bạn sẽ hoàn thành khóa này và biết bơi cơ bản sau buổi thứ 5.

– Thời gian học linh hoạt, dạy bơi theo giờ, bạn tự chọn hoặc theo sắp xếp của trung tâm.

– Có dạy buổi tối từ 18h30 – 20h, dành cho người bận rộn, không có thời gian rảnh vào ban ngày.

– Có thể học tại nhà nếu nhà bạn có hồ bơi hoặc học tại các hồ bơi gần nhà để tiện cho việc di chuyển.

– Học phí kèm riêng (1 kèm 1): Trẻ em từ 3 – 15 tuổi là 3 triệu/ khóa/ 12 buổi và học phí cho người lớn là 2,5 triệu/ khóa/ 12 buổi.

– Nếu bạn học khóa kèm nhóm (3 – 5 học viên/ nhóm) thì học phí sẽ rẻ hơn, chỉ còn 1tr7/ khóa/ người/ 12 buổi.

– Giảm 10% học phí kèm riêng khi đăng ký 2 người, giảm 15% khi đăng ký 3 người trở lên. Áp dụng cho lớp dạy bơi trẻ em và lớp dạy bơi người lớn ở tất cả các quận.

Là một trong những trung tâm , bơi sải, dạy bơi uy tín, chuyên nghiệp trong hơn 5 năm qua Sài Gòn Bơi tự hào là nơi dạy bơi ngửa,…chất tượng, giúp 100% học viên đều biết bơi đúng kỹ thuật. Nếu bạn hoặc các bé cần học bơi thì có thể liên hệ ngay cho Sài Gòn Bơi qua hotline 0903 325 275 để được tư vấn chi tiết và đăng ký sớm để có cơ hội được tặng 5 vé bơi miễn phí cho 5 học viên đầu tiên của khóa.

Dạy Bơi Cho Người Chưa Biết Bơi

Nội dung 1: Phòng tránh rủi ro đuối nước:

Bơi lội được xem là kỹ năng sinh tồn cấp thiết trong cuộc đời mỗi người, nay được chú trọng và phổ biến rộng khắp các môi trường giáo dục. Bài tập đầu tiên trong chương trình dạy bơi cho người chưa biết bơi của chúng tôi bao gồm những kỹ năng cơ bản giúp làm chủ bản thân, phòng tránh và xử lý các rủi ro trong quá trình bơi lội.

Chuẩn bị các dụng cụ cần thiết: Kính bơi, đồ bơi, phao tay, áo phao…

Các bài tập khởi động: Làm nóng cơ thể, giúp các cơ bắp giãn ra và chi khớp vận động làm nóng và bôi trơn, tránh vọp bẻ, chuột rút khi bơi (gồm các bài tập khởi động căn bản xoay khớp tay chân, xoay hông, xoay khớp gối, chạy vòng quanh hồ….)

Các bài tập cân bằng: Giúp xây dựng sự tự tin, làm chủ cơ thể, bình tĩnh xử lý trong các tình huống xấu với các bài tập làm quen với các mực nước. Giáo viên sẽ hướng dẫn tập các động tác thả lỏng và nổi cân bằng trên nước, lặn ngụp và làm quen môi trường dưới nước.

Các bài tập kiểm soát hơi thở: Được xem là bước đầu tiên trong bài tập dạy bơi cho người chưa biết bơi với các bài tập lấy hơi và thở dưới nước thuần thục theo các mực nước từ cạn đến sâu, từ cao xuống thấp so với cơ thể. Kiểm soát hơi thở tốt giúp người chưa biết bơi dễ dàng tiếp cận cũng như nâng cao sự tự tin và sẵn sàng với các tư thế bơi.

Các kỹ thuật đứng nước: Kỹ thuật đứng nước giúp học viên tự tin nhảy xuống mực nước cao và phục hồi sức khi bơi chưa đến bờ. Đây là kỹ năng tự cứu mình tốt nhất cho người chưa biết bơi. Thực hiện trình tự các kỹ thuật đứng nước với các động tác nhịp nhàng của tay và chân với các bước:

Đạp chân: Đứng ở mực nước sâu, tay bám vào thành hồ, co hai đầu gối và bàn chân xòe ra hai bên rồi khép lại ở tư thế đứng thẳng sau đó tiếp tục lặp đi lặp đến khi thuần thục, học viên có thể tập vẫy chân với động tác đá chân cắt chéo theo thế thẳng đứng.

Xoay tay: Đứng ở mực nước sâu ngang vai, dang hai tay sang hai bên và lăn xoa đều từ trên xuống và từ trước lui sau. Sau đó kết hợp với vẫy chân ở mức nước sâu.

Bơi ếch: Là chương trình căn bản, dạy bơi cho người chưa biết bơi đầu tiên với các tư thế đạp chân ếch và quạt tay. Hoàn thành chương trình khi khoảng cách bơi được 100m hồ (Có thể nhiều hoặc ít hơn tùy vào thể trạng mỗi học viên).

Chân: Thực hiện các động tác búng chân theo hình chữ V trên bờ và dưới nước với các tư thế xoạc chân và bàn chân đẩy nước và khép lại lặp đi lặp lại.

Tay: duỗi thẳng hai tay ép sát tai, đưa cánh tay xuống sang ngang vai vuông góc với cẳng tay và ép toàn bộ tay vào sát trước ngực chắp hai bàn tay, đầu ngẩng lấy hơi rồi duỗi thẳng đứng lên trên thở nước. Lặp đi lặp lại nhiều lần trên và dưới nước kết hợp với đạp chân theo nhịp.

Bơi sải:

Lướt nước theo tư thế thẳng đứng theo tư thế úp.

Vẫy chân cắt chéo nhịp nhàng từ khớp gối xuống bàn chân duỗi thẳng.

Chèo hai tay từ trước thẳng ra sau rồi đưa thẳng tới trước theo trình tự.

Nghiêng người sang một bên lấy hơi rồi úp mặt chèo theo trình tự mỗi nhịp chèo.

Dạy Bơi Sài Gòn là trung tâm dạy bơi kèm riêng chất lượng cao, Cung cấp các khóa hướng dẫn dạy bơi cho người chưa biết bơi chất lượng cam kết 100%. Chúng tôi đã và đang giúp cho rất nhiều học viên sợ nước, chưa biết bơi đến biết bơi và bơi đẹp trong khoảng 8-12 buổi học.

Đăng ký học bơi & tư vấn miễn phí các lớp dạy bơi cho người chưa biết bơi:

Hướng Dẫn Tự Học Bơi Ếch, Học Kỹ Thuật Bơi Ếch Cơ Bản Đúng Cách

Để học bơi ếch hiệu quả, nhanh nhất yêu cầu đầu tiên bạn cần giữ tư thế thân người theo đúng chuẩn. Yêu cầu về tư thế thân người trong kỹ thuật bơi ếch:

Để cơ thể ở tư thế thuôn dòng phẳng gần mặt nước.

Giữ thân người hoàn toàn nằm.

Ngực và hai vai trên cùng một đường thẳng ngang mặt nước.

Giữ đầu chắc.

Mức nước đạt ở ngang chân tóc.

Kỹ thuật chân trong bơi ếch

Học viên cần tập luyện động tác chân đúng kỹ thuật. Sự chính xác của kỹ thuật trong bơi ếch quyết định trực tiếp tới tốc bộ bơi. Kỹ thuật chân trong bơi ếch có 2 động tác chính.

Một là rút chân về trước.

Tư thế thực hiện:

Hai chân duỗi thẳng hoàn toàn, thuôn dòng

Hai bàn chân sát nhau (hoặc gần sát nhau) đồng thời nằm trên cùng hàng với cẳng chân

Hai gót chân dưới hai cách nhau và cách mặt nước 20cm

Hai gối tách nhau một khoảng bằng vai

Các động tác thực hiện rút chân về trước:

Gót chân rút lên gần ống chân. Càng gần càng tốt.

Bàn chân xoay ra ngoài, cổ chân thả lỏng.

Hai là đạp nước.

Tư thế thực hiện là bàn chân gập, mũi chân bẻ ra ngoài, đầu gối hướng vào trong và bàn chân hướng ra ngoài. Các động tác tập:

Đạp nước. Kết thúc đạp nước với bàn chân hướng ra sau đồng thời hơi chếch lên trên.

Đầu gối duỗi thẳng thực hiện đến khi 2 bàn chân gần chạm nhau.

Kỹ thuật tay trong bơi ếch

Kỹ thuật tay là kỹ thuật có các động tác thực hiện nhiều nhất trong bơi ếch. Kỹ thuật tay có vai trò tạo lực làm tăng tốc độ bơi ếch. Kỹ thuật tay trong bơi ếch có hai động tác chính.

Một là pha hiệu lực. Các động tác thực hiện:

Tì nước – Hai tay duỗi thẳng hoàn toàn đồng thời lòng bàn tay để cách mặt nước khoảng 10cm hướng thẳng xuống đáy hồ. – Các ngón tay khép sát nhau trong đó hai ngón cái chạm nhau. – Xoay bàn tay hướng ra ngoài và hướng xuống dưới 1 góc 45 độ sau đó thả lỏng cổ tay.

Kéo nước – Tiến hành quạt tay. Tăn dần tốc độ quạt của bàn tay bằng cách nhấn cả lòng bàn tay, cẳng tay. – Hơi gập khuỷu tay đồng thời nâng cao hơn bàn tay. – Hướng lòng bàn tay về sau đồng thời xoay cánh tay trên và đẩy nước ra sau. Yêu cầu góc giữa cánh tay và cẳng tay là 90 độ. – Bàn tay đẩy về phía trước tư thế phẳng và về tư thế thuôn dòng ngay dưới nước.

Chèo. Động tác được thực hiện bằng lòng bàn tay. – Hơi nghiêng lòng bàn tay vào trong sau đó hướng lên trên ngay phía trước cằm từ 20 đến 25cm dưới mặt nước. – Tiến hành đồng thời quét hướng vào trong và ra sau với bàn tay và cẳng tay.

Hai là pha trả tay về trước. Động tác tập:

Đẩy tay về trước theo tư thế phảng và thuôn dòng dưới nước.

Khép khuỷu tay sát người đồng thời cánh tay duỗi thẳng về nước.

Khép sát các ngón tay đồng thời lòng bàn tay hướng xuống nước.

Kỹ thuật thở trong bơi ếch

Để duy trì được sức bền, bơi ếch không bị mệt với tốc độ ổn định bạn cần nắm rõ cách thở trong bơi ếch. Cụ thể, cách thở trong bơi ếch như sau:

Hít vào khi kết thúc động tác tay. Lưu ý khi thực hiện đầu hơi hướng ra sau.

Thở ra bằng miệng hoặc mũi khi cánh tay duỗi về trước và mặt nằm trong nước.

Yêu cầu của kỹ thuật thở trong bơi ếch là: 1- khi thở mặt hướng thẳng về trước; 2- thở mạnh trong suốt pha kéo tay và ngay khi miệng ra khỏi sóng mặt nước.

Kỹ thuật phối hợp trong bơi ếch

Kỹ thuật phối hợp ở đây là cách phối hợp các động tác tay – chân – thở. Yêu cầu kỹ thuật phối hợp trong bơi ếch là các động tác phải được phối hợp một cách ăn sam, nhịp nhàng. Việc phối hợp nhịp nhàng, linh hoạt các động tác khi bơi cũng chính là cách bơi ếch nhanh và nhẹ nhất.

Nguyên tắc phối hợp các động tác tay – chân – thở khi bơi ếch:

Sau khi kéo nước bắt đầu co chân

Kết thúc động tác pha hiệu lực ở kỹ thuật tay bắt đầu động tác đạp chân

Kết thúc thở mới bắt đầu vào nước đồng thời thả long tay để thực hiện động tác đạp chân

Kết thúc đạp chân cần giữ cánh tay duỗi thẳng (trong thời gian ngắn) đồng thời thân người ở tư thế thuôn dòng.

Kinh Nghiệm Dạy Bơi Ếch Cơ Bản, Đúng Kỹ Thuật Nhất Cho Trẻ Em

Hình: Kinh nghiệm học bơi ếch đúng phương pháp

Cho trẻ làm quen với nước trước khi học bơi ếch

Đây là bước cơ bản để giúp cho trẻ tập làm quen trong nước, và bạn cần lưu ý:

– Luôn giữ bé trong tay hoặc cho bé mặc áo phao để tập làm quen với nước và đảm bảo an toàn cho bé khi học bơi.

Hình: Hướng dẫn học bơi ếch – Dạy cách làm quen với nước

– Cần lưu ý mực nước trong bể bơi, chọn nơi có độ sâu mực nước phù hợp với chiều cao của bé. Đây là cách giúp trẻ tập làm quen và có thể đứng được dưới đáy cho những bước đầu chưa quen với việc bơi lội.

– Luôn có các dụng cụ sơ cứu và cấp cứu cần thiết gần bể bơi.

Tập bơi cho trẻ với các kỹ thuật cơ bản

1. Cho trẻ khởi động tay chân trước khi dạy bơi ếch

Trước khi bơi, cơ thể cứng đơ, các khớp khi ở trạng thái bình thường luôn tiết dịch nhờn, do đó khi bơi hoạt động của khớp nhiều hơn bình thường nên có thể dịch nhờn không đủ để bôi trơn khớp. Vì vậy, việc khởi động tay chân sẽ kích thích làm tăng tiết dịch nhờn trong khớp cho cả quá trình bơi giúp trẻ tăng sự uyển chuyển, dẻo dai hơn khi bơi, tránh tình trạng bị chuột rút hay bong gân.

Bạn cần thực hiện các động tác sau để khởi động tay chân cho trẻ làm theo:

– Khởi động vai, cánh tay: Thực hiện các động tác đưa tay lên xuống, xoay 2 cánh tay so le, ép cánh tay ngang, ép cánh tay dọc trên đầu, gập tay sau lưng và xoay vai sang trái/ phải để tạo sự dẻo dai, linh hoạt cho vai và cánh tay.

Hình: Khởi động trước khi dạy bơi ếch cho bé tại Sài Gòn Bơi

Hình: Dạy bơi ếch tại Sài Gòn Bơi

– Ép cơ vùng chân, gập lưng chạm tay xuống chất để giúp giãn cơ sau chân.

Bên cạnh đó, các động tác khởi động này sẽ giúp cho trẻ có thể bơi trong thời gian dài mà không bị mỏi rất hiệu quả.

2. Dạy trẻ cách tự nổi trên mặt nước

Trong quá trình học bơi ếch, kỹ thuật này giúp trẻ có thể tự nổi trên mặt nước, giúp trẻ tự tin và bình tĩnh hơn trong mọi trường hợp. Và nếu trẻ gặp nạn cũng có thể giữ cho mình được nổi trên mặt nước trong thời gian dài cho đến khi có người đến cứu, vì vậy điều này rất quan trọng để giúp bé có thể tự bảo vệ mình ngay cả khi chưa biết bơi. Và đó cũng là bước đệm đầu tiên để thực hiện các kỹ thuật tiếp theo cho việc học bơi.

Hình: Dạy bơi ếch cho bé với cách tự nổi trên mặt nước

Để thực hiện, bạn dùng tay đỡ trẻ nổi trên mặt nước cho trẻ tập làm quen và hướng dẫn trẻ làm theo các bước sau:

– Mắt nhắm, miệng ngậm lại, nín thở rồi lặn vào nước để tránh bị sặc nước.

– Bình tĩnh thả lỏng người để nước đẩy lên, phía đầu nổi sát mặt nước, chân ở phía nước sâu.

– Đạp mạnh chân xuống nước để tạo lực đẩy giúp nhô đầu khỏi mặt nước, khi ở trên mặt nước há to miệng để hít không khí vào và khi xuống dưới mặt nước thì miệng từ từ thở ra.

Hình: Dạy bơi ếch cho bé với động tác thở nước

Thực hiện nhịp nhàng các động tác này sẽ giúp cho trẻ biết cách hít thở trong nước đồng thời giữ được tư thế nổi mà không bị chìm.

Bước 1: Tập các động tác bơi chân trên cạn

Cho các bé ngồi hơi ngửa người ra sau, tay chống ra phía sau, chân duỗi thẳng tự nhiên. Sau đó co chân lên từ từ, đùi và gối hơi mở rộng ra 2 bên, bàn chân duỗi thẳng.

Mũi bàn chân cần co lên và bẻ ra 2 bên sao cho lòng bàn chân hướng ra ngoài. Sau đó đạp mạnh chân ra 2 bên, khép mạnh nhanh hai bàn chân sát vào nhau và giữ cho bàn chân duỗi thẳng.

Bước 2: Tập bơi chân dưới nước

Chọn nơi có mực nước phù hợp với độ cao của bé (độ cao mặt nước so với đáy có thể cao ngang vai bé). Cho các bé nằm úp xuống nước, 2 tay nắm chắc vào thành bể bơi, cơ thể thả lỏng và người duỗi thẳng.

Tiếp theo, bạn nắm 2 bàn chân rồi hướng dẫn cho bé thực hiện các động tác bơi chân như đã tập bơi trên cạn. Khi trẻ bắt đầu quen dần với các động tác này thì bạn có thể để trẻ tự tập bơi ếch cho đến khi thuần thục ở bể bơi có mực nước nông phù hợp với chiều cao an toàn của bé.

Dạy bơi ếch đúng kỹ thuật

Bước 3: Tập các động tác bơi tay trên cạn

Bạn cho các bé đứng khom người về phía trước, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng phía trước, lòng bàn tay hướng xuống đất, đầu hơi cúi xuống, mắt nhìn thẳng phía trước.

Tiếp theo, thực hiện động tác quạt mạnh hai tay ra hai bên và xuống dưới, đầu ngước lên và há miệng ra thở. Lưu ý: Khi hai tay kéo tới ngang vai thì lập tức khép nhanh, thu khuỷu tay gần sát vào nhau và duỗi thẳng về phía trước để kết thúc quạt tay lần 1.

Cứ như thế lặp lại các động tác trên cho quen dần để chuẩn bị cho việc thực hành bơi dưới nước.

Bước 4: Tập bơi tay dưới nước

Hướng dẫn trẻ đứng khom người, thực hiện các động tác quạt tay ếch như đã làm trên cạn. Tiếp theo duỗi thẳng tay về phía trước, đầu chìm dưới nước và thổi bong bóng.

Kéo tay bơi ếch để trườn tới, sau đó ngóc đầu lên hít khí bằng miệng và mũi. Lặp lại các động tác này cho đến khi nhuần nhuyễn.

Bước 5: Tập cách phối hợp tay, chân dưới nước

Sau khi bé thực hiện nhuần nhuyễn các động tác tay, chân thì hướng dẫn cách phối hợp các động tác giữa tay và chân cho bé bơi dưới nước, bạn cần hướng dẫn bé như sau:

– Đạp mạnh vào thành bể để lướt nước.

– Tiếp theo, thực hiện động tác quạt tay, khi bắt đầu quạt nước thì cần bắt đầu co chân.

– Tiếp theo, sau khi kết thúc động tác tay thì bắt đầu động tác đạp chân.

Hướng dẫn học bơi ếch với động tác chân

– Nhô đầu lên, lấy hơi bằng miệng sau đó hụp xuống nước và thở ra bằng mũi. Cứ 2 nhịp đạp chân, 1 nhịp quạt tay thì bắt đầu một nhịp thở.

– Khi thở xong, mặt hướng vào nước đồng thời tay duỗi thẳng thả lỏng và bắt đầu đạp chân.

– Cuối cùng, khi kết thúc quá trình đạp chân, giữ cánh tay trong tư thế duỗi thẳng.

Đó là các bước học bơi cơ bản nhất để bé có thể tập làm quen với việc bơi lội trong nước, việc thường xuyên tập bơi cũng là cách giúp bé có lối sống lành mạnh, khỏe khoắn hơn. Tuy nhiên, mỗi trẻ em đều có những đặc điểm và cách tiếp nhận khác nhau nên bạn cứ từ từ mà hướng dẫn trẻ theo cách phù hợp nhất.

Để trẻ được dạy bơi ếch một cách bài bản nhất, đúng kỹ thuật và biết bơi nhanh nhất, bạn có thể đăng ký một khóa dạy bơi ếch cho trẻ tại Trung tâm Sài Gòn Bơi. Liên hệ hotline 0903 325 275 để đăng ký học bơi và có cơ hội nhận được ưu đãi học phí tốt nhất ngay hôm nay.

Kinh nghiệm học bơi ếch nhanh tại Sài Gòn Bơi – Trẻ sẽ biết bơi nhanh sau 7 buổi học

Một số lưu ý khi dạy trẻ bơi ếch

– Phải luôn chú ý có người lớn đứng ở phía sau để hỗ trợ trẻ bơi khi trẻ cần để tạo cảm giác an tâm hơn cho trẻ trong giai đoạn mới học bơi và quan trọng hơn là đảm bảo sự an toàn cho trẻ.

– Chọn bể bơi có mực nước phù hợp với chiều cao của trẻ, mực nước có thể ngang vai vì nếu trẻ chưa bơi được thì sẽ vẫn có thể an toàn để đứng nước và tự tin hơn để bơi.

Lưu ý khi dạy học bơi ếch cho bé

– Có thể trang bị thêm cho bé ống bịt tai, kính bơi,…để bảo vệ các bộ phận dễ bị vô nước, tạo cảm giác dễ chịu cho bé.

– Tạo cho bé cảm giác thoải mái, vui vẻ khi bơi để trẻ tránh cảm giác sợ khi bơi và cần hướng dẫn từ từ để bé tiếp thu một cách tốt nhất.

Là một trong những trung tâm dạy bơi chuyên nghiệp nhất chúng tôi chúng tôi cam kết 100% sẽ giúp các học viên nhí có thể tự bơi được với các động tác cơ bản trong thời gian ngắn và hiệu quả nhất. Liên hệ với chúng tôi qua hotline 0903 325 275 để được hỗ trợ tư vấn đăng ký lớp học bơi tốt nhất

Bạn đang xem bài viết Dạy Học Bơi Ếch Cơ Bản Cực Đơn Giản Cho Người Chưa Biết Bơi trên website Karefresh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!